مفايێنخوارنا ماستى
خۆر 
توێژینەوەکان دەریان خستووە کە خواردنی ماست چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی ھەروەھا مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت و چەندین ڤیتامینی تێدایە کە بۆ لەشی مرۆڤ بەسوودە، گرنگترین سوودەکانیشی بریتیین لە:-
1- چەورییەکانی ناو لەش دەسوتێنێت و ڕێگری لە دروستبونی خانەی نوێی چەوری دەکات.
2- نیشانەکانی پیری دوادەخات و پێست بریقەدارو نەرم دەکات.
3- ڕێژەی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا کەم دەکاتەوە.
4- سەرچاوەیەکە بۆ ووزە بەھۆی بوونی ڤیتامین “B”.
5- بەھۆی بوونی ڕێژەیەکی زۆر کالیسیۆم ماست سوودی زۆرە بۆ ددانەکان.
6- بۆ دابەزاندنی کێشی لەش بەسوودە.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی