ڤان شاشیان بھێلە بەری تو قەلەو بی

ڤان شاشیان بھێلە بەری تو قەلەو بی
ئه‌ڤرۆ نيوز:

بێگۆمانە رەفتار و شەرەدەری و شێواز و کەاتیا ھەر مرۆڤەکی ژ یا یێ دی جودایە،لێ یا گرنگە ھەر مرۆڤەک بزانیت ئەو کار و رەفتارێن دکەت دروستن یان نە، یان ژی کا زیان ھەنە یان دا ساخلەمیا لەشی یا پاراستی بیت.
ھەکە تو ئێک ژ وان کەسان بی یێ ڤان شاشیان دکەت، ژ ئەڤرۆ و وێڤە دەست ژێ بەردە بۆ وێ یەکێ سەنگێ تە زێدە نەبیت و قەلەو نەبی:
1- نەخوارنا تێشتا سپێدەھیان و مانا ل ھیڤیا فراڤینێ شاشیەکا مەزنە، ژبەرکو لەش پێدڤی ب خوارنا ھەرسێ دانان ھەیە دا بشێت کار بکەت، لێ خورانا پیچ پیچە، ژبەرکو نەخوارنا تێشتا سپێدەھیان دبیتە ئەگەر فراڤینێ زێدە بخۆی و ژ مفایێن خوارنا سپێدەھیان ژی بێبار دبیت.
2- ھەکە تو وێ ھزرێ بکەی خوارنا زەلاتێ ب درێژیا رۆژێ دێ سەنگێ تە کێم کەت، ئەو بۆچوونەکا شاشە، ژبەرکو لەشێ تە پێدڤی ب خوارنێن جۆرا و جۆر ھەیە دا یێ چالاک بیت، وەکو فێقی و زەرزەوات و شرینی و چەرەزان.
3- بەردەوام خورانا ژ دەرڤەی مال کارەکێ شاشە، بتایبەت خوارنێن بلەز وەکو پیتزا و ھمبەرگەر و ڤینگەر و بالۆلک، ژبەرکو گەلەک سعرێن گەرمێ تێدا ھەنە و دبنە ئەگەرێ کۆمڤەبوونا بەزی د لەشێ مرۆڤی دا.
4- خوارنا ژ پێرڤە دبیتە ئەگەر دبیتە ئەگەرێ بلندبوونا سعرێن گەرمێ ب رێژەیا 30%، لەورا پێدڤیە دەمێ خوارنێ دخۆی روونشتی بخۆ.

تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی