تخلصي من الوزن الزائد بيوم واحد فقط!!
لديك دهون متراكمة… وتضطرين للذهاب إلى الحفلات… لا تجدين ما يناسبك؟! لا بأس بمقدورك أن تتمتعي بالقوام الرشيق من خلال حمية اليوم الواحد والتي تجعلك تبدين رشيقة ونحيفة، وذلك من خلال الخطوات التالية:
• يجب ان تحرصي على القيام بالحمية في يوم تقومين فيه بأشغال كثيرة و تجنبي أيام العطل حتى يكون عقلك مزدحم في التفكير في الشغل.
• اشربي لتر ونصف من المياه المعدنية طيلة اليوم كامل حتى تتخلصي من السموم المتواجدة في جسمك.
• في هذا اليوم الذي ستحددينه يجب أن تقومي بالمشي في الصباح الباكر لمدة 15 دقيقة على الأقل.
• يجب أن لا تتناولي الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام.
• تناولي في وجبة الغذاء خضار مسلوقة و فاكهة.
• في المساء، تناولي حساء مع وتناول الحساء أو المرق النباتي.
• ابتعدي عن تناول الخبز و السكريات كامل اليوم
• إذا كنت تشعرين بالتعب و الجوع يمكنك تناول الفاكهة (البطيخ، الفراولة، التفاح أو الأناناس) وشرب الشاي الأخضر.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: العربية