هل أنتِ مصابة بمتلازمة القولون العصبي؟
• مكافحة الإمساك: يجب التركيز على استهلاك الألياف الموجودة في الخضراوات الخضراء والفاكهة الطازجة لأن الأنواع الموجودة في نخالة القمح تكون غير قابلة للذوبان وبالتالي يمكن أن تزيد مشاكل البطن والنفخة سوءاً. لمداواة الذات، يمكن استعمال ملينات الأمعاء لجذب الماء إلى البراز وتحسين عملية تفريغه. بعد تقييم فاعلية هذه الأدوية مع الطبيب، يمكن أخذها خلال أشهر عدة.
• مكافحة الإسهال: أول ما يجب فعله هو شرب الماء أو المشروبات غير الغازية للتعويض عن جفاف الجسم. أو يمكن تحضير أطباق أرز مالحة لحفظ الماء في الجسم. في المقابل، يجب الحد من المأكولات الغنية بالتوابل أو السكريات أو الدهون (حلويات، لحوم مبرّدة، شوكولاتة…) والفاكهة والخضراوات النيئة والحليب ومشتقاته خلال أول 24 ساعة على الأقل. يمكن تخفيف الإسهال أيضاً عبر أخذ دواء لوبيراميد (إيموديوم).
• مكافحة النفخة والغازات: عند الإصابة بالنفخة، يجب الامتناع عن استهلاك الحليب ومشتقاته وبعض أنواع الخضراوات القابلة للاختمار مثل الملفوف والبصل والشمار وحتى الثوم. ينطبق الأمر نفسه على السكريات لأنها تعزز النفخة وإطلاق الغازات. هي موجودة بكمية كبيرة في بعض أصناف الفاكهة مثل التفاح والإجاص والشمام والمانغا وفي مواد التحلية. يوصي الخبراء أيضاً بتناول الطعام بوتيرة بطيئة وتقسيم الوجبات كي لا تكون دسمة. على مستوى الأدوية، يمكن اللجوء إلى الفحم الناشط بكل بساطة لأنه أثبت فاعليته في امتصاص الغازات.
• مكافحة أوجاع البطن: في المرحلة الأولى، يوصي الطبيب بأخذ مضادات التشنج ويمكن إلحاقها أحياناً بكمادات هضمية ومعوية. إذا لم تختفِ الأوجاع رغم هذه التدابير كلها، لا تتفاجئي إذا وصف لك الطبيب مضادات اكتئاب لبضعة أشهر.
في هذه الحالة، تفيد المضادات في تسكين الألم حصراً: من خلال استهداف الحساسية الحشوية، يمكن أن تغير مضادات الاكتئاب شكل الألم. على صعيد آخر، يشكل التنويم المغناطيسي جزءاً من الخيارات المتاحة لمعالجة متلازمة القولون العصبي. فقد أثبت بعض الدراسات فاعليته لتخفيف حدة الألم ووتيرته خلال بضعة أشهر.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: العربية