بۆ جوانیا پیستێ سەروچاڤێن خوە برنجی ب کار بینە
ئەڤرۆ نیوز:
پیست ئێکە ژ سەرەکیترین بەشێن جوانیێ د لەشێ مرۆڤیدا، بۆ هندێ کو بەردەوام ب جوانی بمینی، دڤێت تۆ گەلەک ب باشی پارێزگاریێ لێ بکەی.
د جیهانێدا کچ و کورێن کۆریایێ ب جوانیا پیستی د ناسیارن، کو ڤێژی چەند نھێنیەک ھەنە، ئێک ژ وانا ماسکێ برنجیە، چونکی د پێکھاتێ برنجیدا ڤیتامین (E) و نشا ھەیە، کو کاریگەریەکا تەمام ل سەر نەرمی و برسقینا پیستی ھەیە، ھەروەسا برنج هاریکاریا شەهداربوون و نووبوونا پیستی ددەت.
هەروەسا بۆ جوانبوونا پیستێ سەروچاڤێن خوە، ل دەستپێکێ ئێک کەفچکێ نانخوارنێ یێ هیرکێ برنجی ل گەل نیڤ کوپێ شیری تێکەل بکە، د ئێکەم پێنگاڤدا دووهنێ کونجیا د سەروچاڤێن خوە بدە، پشتی دەمەکێ کێم وێ تێکەلی هیرکێ برنجی و شیری د سەروچاڤێن خوە بدە، پشتی 15 خولەکان ب ئاڤا تهێن شیر بشۆ، د حەفتیێ دا دوو بۆ سێ جاران ڤی ماسکی ب کار بینە.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی