لبس الجوارب يمنح ليلة نوم أفضل
كشفت طبيبة تدعى ناتالي آزار لبس الجوارب عند الخلود إلى الفراش يساهم في تعزيز نوم أفضل أثناء الليل، ووافقتها الرأي مؤسسة النوم الوطنية.
وفي ما يبدو أن تدفئة القدمين توسع الأوعية الدموية، وترسل إشارات إلى الدماغ بأنه حان وقت النوم، ويقوم الدماغ يدوره بإعادة توزيع الحرارة في الجسم استعداداً للنوم، إذ تبلغ درجة حرارة الجسم المثالية للنوم نحو 65 درجة مئوية.
واقترح موقع Mashable أن كعبي القدمين الجافين يسببان الإزعاج أثناء النوم، فينصح بلبس جوارب مرطبة للحصول على ليلة نوم أفضل.
وفي حال شعورك بالقليل من الحر أثناء النوم، ينصح بإخراج قدم واحدة خارج غطاء النوم لتعديل درجة حرارة الجسم، هذا إن كنت لا تفعل ذلك لا شعورياً بالفعل.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: العربية