مفايێن هيكێ بۆ بهێزكرنا پرچێ

SNN: 

سودەکانی ھێلکە تەنیا بۆ تەندروستی گشتی نیە و سودەکانی پێست و قژیش دەگرێتەوە بەوپێیەی دەوڵەمەندە بەپرۆتین کەھاوکارە لەبەھێزکردنی رەگ و تاڵە مووەکانی، ئەمەش بەکاردێت وەک چارەسەرێکی سروشتی بۆ قژ بەھەموو جۆرەکانییەوە.

ئەم ماسکە بەزەردێنەی ھێلکە چارەسەری گرفتەکانی قژ دەکات و لەرەگەوە بەھێزی دەکات.

پێکھاتەکانی: 

زەردێنەی ھێلکە 

زەیتی زەیتون 

٢ کەوچک ماست

سەرەتا زەیتی زەیتونەکە تێکەڵ بکە لەگەڵ ھێلکەکە و ٢ کەوچک ماستی تێ بکە و تێکەڵی بکە و بیدە لەقژت دواتر بەخاولیەکی وشک دایپۆشە تا نیو سەعات.

ئەم تێکەڵەیە نابێ ھەفتەی ٢ جار زیاتر بەکاربھێنرێت.

 دەشتوانیت تێکەڵەی زەردێنەی ھێلکە تێکەڵی زەیتی بادەمی بکەیت بۆ شێداری قژ و پاراستنی لەوشک بون و کەمکردنەوەی زیانەکانی قژ.

پێکھاتەکان:

زەردێنەی ھێلکە 

زەیتی بادەم 

١ کەوچک ھەنگوین

پێکھاتەکان تێکەڵ بکە و با لانی کەم ٤٥ دەقیقە پێوەی بێت.

تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی