ئاگههدار بن ئەڤ خوارن ڤهخوارن نابت بهزگێ بەتال بخۆن
سپى:
چەند خواردن و خواراردنەوەیەک هەن ئەگەر بێتو بەسکی بەتال بیخۆیتەوە ئەوا کاریگاری نێگەتیڤی دەبیت لەسەر تەندروستی وەکوو:
１- قاوە و چا:خواردنەوەی چا و قاوە یەکێکە لەو خواردنەوانەی کە ڕەنگە زۆرێکمان تامەزرۆی خواردنەوەی بین بەتایبەت کاتێک ماندوین بەڵام ئەگەر بێتو بەسکی خاڵی بیخۆیتەوە ئەوا دەبیتە هۆی بەرزبونەوەی ترشەڵۆک ئەمەش هۆکارە بۆدڵەکزێ و هەروەها گرانی لەکرداری هەرس کردندا.
２- خواردنی بڕێکیزۆر شەکر: ئەگەر هاتوو بڕێکی زۆر شەکرت خوارد بەسکی خاڵ ئەوا لەش توانای بەرهەم هێنانی ئەنسۆلێن نامێنێت ئەمەش هۆکارە بە توشبون بە نەخۆشی شەکرە و لاوازی بونی گورچیلەکان و جەڵدە و هەروەها جەڵدەی دڵ.
３- وەرزش کردن لە هۆڵی لەش جوانی: هەندێک کەس لەوانەیە وا بیربکاتەوە کە وەرزش کردن بەسکی بەتاڵ دەبێتە هۆی سوتاندنی چەوری بەڵام زاناکان سەلماندویانە کە کاریگەری خراپی دەبێت لەسەر تەندروستی.
４- خوارنەوەی ماددە کهولیەکان: خواردنەوەی کهول بە سکی بەتاڵ دەبیتە هۆی بەرزبونەوەی پاستانی خوێن.
سەرچاوە: natural healthy
وە:هە-ف
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی