پێنج هۆکارێن سەیر، تووشی سەرئێشێ دکت

پێنج هۆکارێن سەیر، تووشی سەرئێشێ دکت
خەندان لایف-

هەندێکجار تووشی سەرئێشەیەکی بێزارکەر دەبیت، کە رەنگە بەهۆی سەرماوە یان ماندووبوونەوە بێت، بەڵام بەگوێرەی هەواڵێکی پێگەی “رۆتانا” پێنج هۆکاری دیکە تووشی سەرئێشەت دەکەن کە رەنگە پێت سەیربێت:

1-رووناکیە شینەکان، وەک رووناکی کۆمپیوتەر و مۆبایل، کە دەبێتە هۆکارێک بۆ ئازاری سەر و مل و شان.

2-وشکبوونەوەی لەش، لەکاتێکدا پێویستە رۆژانە 8-10 کوپ ئاو بخۆیتەوە رۆژانە.

3-سوڕی مانگانە، یەکێکی دیکەیە لە هۆکارەکانی سەرئێشتە، هەربۆیە ئەگەر لەوکاتەدا خانمان تووشی سەرئێشە بوون، پێویست بە دڵەڕاوكی ناکات، چونکە حاڵەتێکی ئاساییە.

4-گۆڕانکاریەکی لەناکاو لە کات و ماوەی خەوتندا، کەدەبێتە هۆی تێکدانی کاتی بایەلۆژی جەستە.

5-خواردنەوەی رێژەیەکی زۆری قاوە، یان ئەو خواردنەوانەی کافاینیان تێدایە، هاوکات لەناکاو وازهێنانی، دەبێتەهۆی سەرئێشە.

تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی