ئەم ڤیتامینە مرۆڤى لاواز دكن
باسنيوز:
پسپۆران و توێژەرانی بەریتانی، سەبارەت بە یەكێك لە هۆكارەكانی قەڵەوی، كە پەیوەندیی بە خواردن و خواردنەوەوە نییە، ئاشكرای دەكەن، كەمیی یەكێك لە ڤیتامینە هەرەگرنگەكان لە جەستەدا، هۆكارێكە بۆ قەڵەوی.
پسپۆران زیاتر روونی دەكەنەوە، ڤیتامینی جۆری D بەشێكی باش لە تەندروستی مسۆگەر دەكات، چونكە سیستەمی بەرگریی لەش پەیوەندیی بە ئەم ڤیتامینەوە هەیە و جگە لەمەش بۆیان دەركەوتووە زۆربەی ئەو كەسانەی كێشیان زۆرە و قەڵەون، جەستەیان وەكوو پێویست ڤیتامینی جۆری D نییە.
لە كۆتاییشدا سەبارەت بەو كەسانەی بەنیازن كێشیان دابەزێنن، جەخت دەكەنەوە، دەبێت گرنگیی بە ڤیتامینی Dی جەستەیان بدەن و بێ گومان ئەم ڤیتامینە لە تیشكی خۆردا و لە بەشێك لە خۆراكەكاندا دەستەبەر دەبێت.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی