تو دزانی خوارنا کڤارکێ روونی دلهشیدا دسۆژیت؟
خانى نيوز:
لدووڤ مالپهرێ (https://skin.onilacare.com) یێ تایبهت ب ساخلهمییا مرۆڤی، گرنگترین مفایێن كڤاركان دیاركرینه ئهو ژى ئهڤێن خوارێ نه:
1- ژبەر رێژەکا زۆر ڤیتامین (D) خوارنا کڤارکێ بەرگریا لەشی گەلەک زێدە و چالاک دکەت.
2- ژبەر وێ رێژا زۆرا دژە ئەکسەدە لەشی دپارێزیت ژ هەمی جورێن وەرمینا.
3- ژبەر هەبونا رێژەکا باشا کەرستێ ( سیلینیوم ) لەشی دپارێزیت ژ پەنجەشێرا.
4- روونی دلەشیدا دسوژیت و دبیتە هاریکار بۆ زەعیفبونێ .
5- رێگری یا پەنجەشێرا سینگی دکەت لدەف ژنان.
6- فشارا خوینێ رێکدئێخیت.
7- نەخۆشیا شەکرێ کونترۆل دکەن.
8- کولسترۆلێ دناڤ خوینێ دا رێکدئێخیت.
9- دژی بەکتریا دراوەستیێت.
10- ژبەر هەبونا رێژەکا باشا ( پوتاسیومی ) گولچیسکان دپارێزیت ژپەیدابونا بەرکی.
11- هەودانێن قولونێ چارە دکەت.
12- ئازارێت مێلاکێ ناهێلیت.
13- کێشە و نەخۆشیێت ئاشکی چارە دکەت.
14- قەفزبونێ ناهێلیت.
15- ژبەر هەبونا رێژەکا زۆرا کەرستێ ( نحاس ) مروڤی دپارێزت ژ نەخوشیێت دلی.
16- پیربونێ گیرو دکەت.
17- ژبەر هەبونا کەرستێ ( دژە ئەکسدە ) دبیتە هاریکار بو بەرگریا هەمی جورێن پەنجەشێرا.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی