مفايێن ئاڤا سار
خۆر 
چەند سودێکی گرنگی بەکارھێنانی ئاوی سارد لە ژیانی ڕۆژانەماندا:
1- ئاوی سارد لە توانایدایە ڕێژەیەکی زۆر لە کالۆری بسوتێنێت: لەکاتی گەرماوکردن بە ئاوی سارد ڕێژەیەکی زۆر لە کالۆری دەسوتێت ،یارمەتیدەرێکی باشە لە دابەزانی کێشی لەشدا.
2- بۆ پێست بەسودە: ئاوی سارد یارمەتی بریقەداربوون و جوان بوونی پێست دەدات، سوڕی خوێنیش چالاک دەکات.
3- بۆ زوو ھەستان لە خەو دەتواندرێت سودی لێوەربگیرێت: ئەگەر خواردنەوەی چا یاخود قاوەت کردۆتە نەریتێک بۆ زوو ھەستان لە خەو،ئەوا دەتوانیت لەبەرامبەردا ئاوی سارد بخورێتەوە کە لە چا و قاوە بەسودترە.
4- یارمەتی کەبوونەوەی ئازار دەدات: ئەگەر ھەستت بە ئازار کرد لە ھەر شوێنێکی لەشت ئەوا دەتوانیت سود لە ئاوی سارد وەربگریت لە کەمکردنەوەی ئەو ئازارەدا ھەروەھا یارمەتیدەرێکی باشیشە لە ڕۆشتنی خوێن بە شێوەیەکی خێرا .
5- دەبێتە ھۆی پێدانی قژێکی تەندروست و ڕەونەقدار: ئاوی سارد یارمەتیدەرە لە پێدانی قژێکی تەندروست و ڕەونەقدار ،بەتایبەتیش ئەگەر لەو کەسانەیت کە دەناڵێنیت بەدەست قژی مخۆرکاویەوە ئەوا دەتوانێت سود لە ئاوی سارد وەربگریت بۆ ڕزگاربوون لەو گرفتە.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی