ژ بهر ڤان 10 ئهگهران پێدڤيه پينگى “نهعنهع” ل مال بچينين
نوش نيوز:
1. ب هێزكرنا سیستهمێ بهرگریكرنێ:
ژ بهر كو نهعنا یا دهولهمهنده ب كالسیوم، فوسفور، فیتامین بى، سى، دى، ئى هاریكارن بۆ ب هێزكرنا سیستهمێ بهرهڤانیا لهشى و رێگرتن ل ژههراوى بوونێن جیاواز.
2. رێگرتن ل ئیسكێ:
ڤهخوارنا كوپهكا ئاڤا نهعنایێ ئێكه ژ باشترین رێكێن سروشتى بۆ ئیسكێ.
3. چارهسهریا ئێشان و ههودانا سینگى ل دهمێ شیردانێ:
نهعنا گهلهكا كاریگهره د ماوێ شیردانا زارۆكى دا بۆ ههر ئێشان و ههوكرنهكێ، تو دشێى پارچهكا نهعنایێ ل سینگێ خو را ببهى یان چایا نهعنایێ ڤهخوى بۆ كێمكرنا ئێشانێ و ههست ب ئارام كرنا پتر.
Image result for peppermint
4. چارهسهریا كوخكى و ئاریشێن دى یێن سیستهمێ ههناسهدانێ:
نهعنا دشێت ههناسهدانا ته ب ساناهى تر بكهت و چارهسهریا ههر ئاریشهكا ههناسهدانێ و تهنگهنهفهسى ژى بكهت، ههلكێشانا بێهنا وێ دێ بیته ئهگهرێ خوشتر كرنا ههناسهدانێ.
5. هاریكاره بۆ كێم كرنا كێشێ و بهێزكرنا كریارا ههرسكرنێ:
ژ بهر شیانێن وێ د هاندانا كریارا ههرسكرنێ دا و بهرههم ئینانا ئهنزیمێن سیستهمێ ههرسكرنێ، نهعنا دشێت كێشا لهشى ژى كێم بكهت.
6. هاریكاره بۆ چارهسهریا پهنجهشێرێ:
نهعنا هاریكاره د چارهسهریا دهماران، پیستى، كونیلان، قولون و پیسبوونا سیهان دا. د ڤهكولینهكێ دا دیاربوویه كو نهعنا دشێت رێگریێ ل دهركهتنا مادێن گرێداى ب خوینێ د شانێن پهنجهشێرێ دا بگریت و نههێلیت.
7. زێدهكرنا ههوهسى (موودى):
نهعنا یێ شیانێن زێدهكرنا هێزێ و موودى ههنه، دیسان بهرههم ئینانا هورمونێ سیروتونین د مێشكى دا كو هاریكاره بۆ گوهورینا ههوهسا ته بهرهڤ خوشتر.
8. بۆ ساخلهمیا دهڤى:
چ گومان تێدا نینه كا بوچى ههمى مهعجونێن ددانا و دهڤى ژ نهعنا یێ پێك دهێن، ژ بهر كو بهلگێن نهعنایێ ژ هندهك ساخلهتێن دژه بهكتریا و دژه ههوكرنان پێك دهێن كو رێگرن بۆ گهشهبوونا میكروبان د دهڤى دا.
9. ئارام كرنا ئێشانا د سهرى و ئارهزوویا دل رابوونێ دا:
ژ بهر بێهنا وێ یا بهێز هاریكاره بۆ سهرئێشانێ، ژ بۆ كێمكرنا ئێشانێ تو دشێى نهعنایێ بخۆ بدانیه سهر یان چایا وێ ڤهخوى.
10. ب هێزكرنا هزرێ (میمورى):
ل گورهى چهندین ڤهكولینان دیاربویه، كو نهعنا ب شێوهكێ كاریگهر دشێت میمورى و شیانێن هزركرنا ته زێده بكهت. رۆژانه ڤهخوارنا بهردهوام یا چایا نهعنا یێ دێ یا هاریكار بیت بۆ چارهكرنا ڤێ ئاریشێ.
بهلاڤ بكه؟ FacebookTwitterGoogle+LinkedInStumbleUponTumblrPinterestRedditVKontakteOdnoklassnikiPocket
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی