مفايێن ئاڤا برنجى
هەولێر _ ZNA
ئاوى برنج دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا، بۆیە سوودێکى زۆرى هەیە بۆ پاراستنى پێست دژى تیشکى خۆر و لەهەمان کاتدا دژە ئۆکسیدە و سوودێکى زۆرى هەیە بۆ تەندروستى قژ و پاراستنى مرۆڤ لە چەندین نەخۆشى دیکە لەوانەش:
-وزە بەخشە
-رێگری لە رشانەوە و دڵتێکەڵهاتن دەکات
-شیرى دایک زیاد دەکات
-چارەسەرى قەبزى دەکات
-گەشەى قژ خێرا دەکات و بریقەدارى دەکات
-سوودێکى زۆرى هەیە بۆ تەندروستى پێست
-لەشى مرۆڤ لە هەوکردن دەپارێزێت
چۆنییەتى ئامادەکردنى:
برنجەکە لەگەڵ ئاودا دەکوڵێندرێت و پاشان دواى پاڵاوتنى سارد دەکرێتەوە و لەکۆتاییدا بەکاربهێندرێت بۆ شۆردنى قژ یاخود دەموچاو بە پێی پێویستى کەسەکە
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی