فێقی زەرزەوات بالکێشیا زەلامان ب ھێز دئێخیت
ئهڤرۆ نیوز:
ڤەکۆلینێن نوو ئاماژێ ددەن، گەلەکا گرنگە زەلام فێقی و زەلاتا زەرزەواتی بخۆن، ھەکە بڤێت سەرنجا ژنان راکێشن.
ڤەکۆلینێ ئاشکرا کر، ئەو زەلامێن گەلەک فێقی و زەرزەواتی دخۆن، بێھنەکا سەرنجراکێشتر ژ وان دچیت، ھەروەسا ئەو زەلامێن گوشتی و ھێکان دخۆن بێھنەکا خۆش یا ھەی.
بەلێ ئەوێن گەلەک حەز بکەن مەعکەرۆن و نانی بخۆن و کاربوھێدرات د ناڤ خوارنا وان دا بیت، بێھنا وان کێمتر یل سەرنجراکێشە.
نۆشدار “ئییان ستیڤن”، نۆشدارێ دەروونی ل زانکۆیا سیدنی ئاشکرا کر؛ ڤەکۆلینا وان ئاشکرا کریە، بێھنا لەشێ زەلامی یا ھاریکارە بۆ راکێشانا سەرنجا ژنان.
ڤەکۆلەر وەسا ھزر دکەن، ئەو نیشانێن دی، وەکو زەربوونا پیستی ژ سەدەمێ خوارنا گێزەران بۆ نموونە، دبیت زەلامی د چاڤێن ژنێ دا پتر سەرنجراکێش بکەت.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی