بۆ خانمان ئاڤێ گه‌له‌ك ڤه‌خۆن
SNN:
خواردنەوەی زیاتر لە ٨ کوپ ئاو لەرۆژێکدا بۆ ھەر مرۆڤێکی ئاسایی پێویستییە و پزیشکانی بواری نەخۆشیەکانی خانمانیش ئاماژە بەوە دەکەن لەکاتی سوڕی مانگانەدا دەبێ ئاو زۆر بخورێتەوە، لەبەر ئەم ھۆیانە:
١. قەرەبووکردنەوەی ئەو ئاوەی لەش بەھۆی ھاتنەخوارەوەی خوێنەوە لەدەستی دەدات.
٢. ھاوکاری لەش لەرزگاربون لەخوێیە خەزنکراوەکانی.
٣. پاراستنی ھاوسەنگی ھۆرمۆنەکانی ژن و کەمکردنەوەی ئەگەری روودانی ھەوکردن
٤. کەمکردنەوەی نیشانەکانی قەلەقی و نیگەرانی دەروونی کەلەگەڵ سوڕەکەدا دروست دەبێت و میزاجیان باش دەکات.
٥. کەمکردنەوەی ئەگەری توشبون بەدروستبونی کیسی ھێلکەدان.
٦. رزگاربون لەئاوسان کەتوشی سک و پێیەکان دەبێت.
٧. کەمکردنەوەی ئازاری سەرئێشە و شەقیقە کەلەپاڵ سوڕی مانگانەدا توشی دەبێت.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی