هندهك كارێن خهلهت دبنه ئهگهرێ قهلهویا ته
ئهڤرۆ نیوز:
تهنهڤێت كێشا ته بهێته زێدهكرن، یان ژی بزاڤێ دكهی كێشا ته كێم ببیت، یا پێدڤیه بهری ههر تشتهكی ئاگههداری ئهگهرێن قهلهویێ ببی، دا كو دهست ژ وان رهفتاران ههلگری و هاریكاریا لاشی بدهی، زووتر كێش دێ هێته خوار.
نهخوارنا دانهكێ زادی كارهكێ خهلهته، ب تایبهت خوارنا سپێدههیان كو گرنگترین دانێ خوارنێ یه، ههڤدژی ڤێ چهندێ ئهگهرهكێ باشه بۆ وێ چهندێ كێشا ته بهێته خوار و راگرتنا ههموو پشكێن لاشی ب وهكههڤی كریارا ههرسكرنێ ب لهز دئێخیت، بزاڤێ بكه ل جهێ كێم خوارنێ بخۆ یان ژی دانهكێ خوه سڤك بكه وهكو ئێڤاران تو دشێی فێقی یان پرۆتینان بخۆیی وهكو فاسولی یان نوك.
د ناڤ دانێن خوارنێ دا بزاڤێ بكه ئاڤ ڤهخوارنێ بهێله، چونكو زیانێن زۆر ل ساخلهمیێ و كێش زێدهبوونێ دكهت، بهلێ د دهمێن دی دا و ب تایبهت دهمێ برسی ئاڤێ گهلهك مفا یێ ههیی و دبیته ئهگهرێ هاتنهخوارا كێشێ ب زۆری لاشی دئینیته خوار و بهزی د حهلینیت و بزاڤێ بكه رۆژانه ههشت كۆپێن ئاڤێ كێمتر نهڤهخۆیی، یان ژی بهری دانێن خوارنێ ئاڤێ ڤهخۆ، ژ لایهكی ڤه رێگریا گهلهك خوارنێ دكهت و ژ لایهكێ دژی ڤه زیان نابیت.
خوارنا شرینێ ل گهل دانێن خوارنێ ب ههمان رهنگ ژێدهرێن قهلهویێ یه، چونكو شرینی پشتی دانێن خوارنێ یێن سهرهكی دبیته ئهگهرێ ژێككێشانا مهعدهی، جوداهیێ د ناڤبهرا خوارنا دوهن كێم و كلۆریێن كێم دا بكه، مهرج نینه ههكه دوهن كێم بیت، كلۆری ژی یێ كێم بیت.
خواردنی شیرینی لهگهڵ ژهمه خۆراكیهكاندا بهههمان شێوه سهرچاوهی قهڵهویه، چونکە شیرینی پاش ژەمی خۆراکی سەرەکی یان لەگەڵیدا دەبێتە هۆی کشانی گەدە، جیاوازی لهنێوان خواردنی كهم چهوری كهم كالۆریدا بكه مهرج نیه كهم چهوری بێت كهم كالۆریش بێت
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی