بۆچی پرچا هندهك کەسان زوو سپی دبت؟
خەندان لایف-
گۆڕانی ڕەنگی تاڵە مووەکانی سەر بۆ ڕەنگی سپی لە تەمەنێکی زۆر کەمدا ڕەنگە هەستێکی ناخۆش بدات بەو کەسەو هەست بکات بەوەی کە تەمەنی گەورە بووە، بەڵام ئەمە هەڵەیە تاڵی سپی پەیوەندی بە تەمەنەوە نیە و هەندێکجار زووتر لە کاتی خۆی دەردەکەوێت و بەپێچەوانەشەوە.
ئەو هۆکارانە چین کەدەبێتە هۆی ئەوەی زووتر تاڵی سپی لە قژدا دەرکەوێت؟
ناڕێکی و بوونی گرفت لە جینەکان و مانەوەی لە بۆماوەییەوە.
کەم خوێنی یان کەمی ئاسن و ڤیتامین یان ئۆمیگا3 و کالسیۆم و مس و ترشەمەنیەکان لە خوێندا هۆکاری سەرەکین بۆ زوو دەرکەوتنی تاڵی سپی.
خواردنەوەی زۆری کهولیەکان و کێشانی جگەرە یان خواردنەوە وزەبەخشەکان و کافاینەکان وەک قاوە و چا.
بوونی کێشەی دەروونی و پەستانێکی ناخۆش لەسەر مێشکت ڕەنگە ترس لە شتێک ئەوە دروستبکات، بەتەنها کار لە ڕەنگی قژ ناکات بەڵکو ڕەنگی پێستیشت دەگۆڕێت.
بوونی نەخۆشی لە گەدە و کرداری هەرس، یان لیکە ڕژێنەی دەرەکی واتە (غودە) هەتا هەوکردنی زمان و ددان یان هەوکردنی پێستی سەر ڕۆڵی سەرەکی هەیە.
بەکارهێنانی دەرمان و شامپۆ و کرێمی ناتەندروست و خراپ یان ڕەنگ.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی