ئەوێن ڤیتامینD کێم د لەشیدا: ئاگەهداری مەترسیێن وێ بن
ئەڤرۆ نیوز:
ڤیتامین (D) ئێكهژ ڤیتامینێن لەشێ مرۆڤی كو رۆلەکێ گرنگ ههیه د پێكئینانا هەستی و چهند ئهركێن گرنگ د لەشیدا.
د رۆژگارا مە یا ئهڤرۆ دا گەلەک ژ خهلکێ ب دهست كێمیا ڤێ ڤیتامینا گرنگ دنالن و نۆشدار ژی هۆكارێن ڤێ چەندێ بۆ خرابیا سیستهمێ خوارنێ و نەچوونا بهرهەتاڤێ ب رەنگەکێ پێدڤی دگرنەبەر.
لدووڤ شارەزایێن نۆشداریێ، كێمیا ڤیتامینان چهندین كێشێن مهترسیدار دروست دکەن، كو دبیت تە پێشبینی نهكربن ژ وان كێشان ژی : –
. زێدەبوونا مهترسیا توشبوونێ ب پەنجەشێرا مهمكان.
.زێدەبوونا مهترسیا توشبوونێ ب پەنجەشێرا قۆلۆن و گهدێ.
. هەستی خاڤ دبیت.
.خهمۆكی و دوودلی.
.زێدەبوونا كێشێ ب شێوهکێ نە ساخلەم
. لاوازبوونا سیستهمێ بهرگریا لەشی.
. مهترسیا توشبوونێ ب نهخۆشیێن درێژخایەن وهك شهكرێ و فشارا خوینی زێدە دکەت.
. خاڤبوونەکا بهردهوام.
. تێكچوونا خهوێ و نەرێکوپێکی د خهوێدا
. وەریانا پرچی و لاوازبوونا وی.
. زێدەبوونا مهترسیا توشبوونێ ب رەبوویێ.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی