الحموضة والحمل وحلول سهلة
كثيرا ما تشتكي الحامل من مضاعفات الحمل الجانبية مثل الحموضة، وهي ارتداد للسائل الهضمي يسبب شعورا بالحرقة والانزعاج. ولحل مشكلة الحموضة يجب أن نعرف ما هي الأسباب.
الأسباب الشائعة التي تؤدي لحموضة المعدة:
الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنبهات.
الإكثار من تناول الحمضيات بكثرة خلال فترة الوحام.
العادات السيئة بتناول الأغذية الغير صحية والتي تحتوي على العديد من الزيوت المهدرجة و الدهون.
الاستلقاء المستمر وخصوصاً بعد تناول الغذاء.
الإكثار من تناول البهارات والتوابل الحارة.
قلة الحركة والنشاط بالحمل.
التدخين بكل أشكاله.
طرق العلاج والتخفيف من حموضة المعدة:
عدم تناول المشروبات التي تحتوي على المواد الغازية والكافيين مثل القهوة والنسكافيه.
التخفيف من المواد الحمضية قدر الإمكان.
تناول الأغذية المتوازنة والصحية والتقليل من الأغذية الجاهزة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
عدم النوم بعد تناول الغذاء مباشرة ويفضل أن يكون النوم بعد الوجبة بثلاث ساعات على الأقل لإعطاء فرصة للمدو بهضم الطعام.
الامتناع عن تناول البهارات والملح والتوابل والبهارات خلال فترة الحمل.
تناول الشوفان الذي يمنح المعدة الراحة والهدوء.
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لصحة الحمل بعد استشارة الطبيب.
الامتناع عن تدخين السجائر.
أخذ بعض من الأدوية الخاصة بالحموضة للحامل.
تناول الوجبات الصغيرة خلال اليوم بدل من الوجبات الثلاثة الكبيرة
تُتاح هذه الصورة أيضا في: العربية