نڤستن لسەر لايێ چەپى ئەڤ کاریگەری هەیە بۆ جەستەيى
SNN: 
هەرکەسێک بە شێوەیەک دەخەوێت کە خۆی پێی ئاسوودە بێت بەڵام ئەوانەی بەسەر لای چەپدا دەخەون کۆمەڵێک سوود وەردەگرن، لەوانەش:
1- دڵیان بە شێوەیەکی ئاسایی کاردەکات.
2- بەسوودە بۆ خانمانی دووگیان.
3- سیستەمی لیمفاوی جەستە و کارەکانی باشدەکات.
4- یارمەتی جگەر دەدات پەستانی نەچێە سەر.
5- کارەکانی سپڵ باشدەکات.
6- ڕێگرە لە دڵەکزێی شەوان.
7- تەندروستی ناوسک باش دەکات و یارمەتی ڕزگاربوون دەدات لە پاشەڕۆی زیادە.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی