بۆ ژنان: ل دەمێ گەدەیێ هەوە یێ ڤالابیت، قەهوێ نە ڤەخۆن
گاڤ
شارهزايهكا بوارێ خۆراكى هوشداريهك دا ژنان كو قههوهيێ ل سپێدێ ل سهر گهدهيێ ڤالا نهڤهخۆن، بهلكو تشتهكێ بخۆن و پاشى قههوهيا خۆ ڤهخۆن.
كۆڤارا بريگت يا ئهلمانى ژ ئۆليڤيا هێدلوند پسپۆرا خۆراكى ڤهگوهاستيه؛ ڤهخوارنا قههوهيێ بۆ ژنان ل سهر گهدهيێ ڤالا كارتێكرنێن نهرێنى ل سهر هۆرمۆنێن ژنان ههيه و تايبهت ئهو ژنێن بالانس د چالاكيا هۆرمۆنان د لهشێ وان دا نهيى.
وێ پسپۆرێ ديار ژى كر؛ پێدڤيه ژن خوارنهكا كێم ژ بهرى ڤهخوارنا فنجانا ئێكێ يا قههوهيێ بخۆن.
ل گۆرهى لێكۆلينێن نوشدارى يێن ژ بهرى نوكه، ئهو كهسێن ترشاتيا گهدهى ژى ل دهف ههى پێدڤيه ژ بهرى ڤهخوارنا قههوهيێ تشتهكێ بخۆن.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی