بهرى خۆشووتنێ،ڤان پێکهاتا بكاربينە
خەندان لایف-
بەشێکی زۆری خانمان بەهۆی دابەزینی کێش و زیادبوونی کێشیانەوە چەند جارێک یان دووگیانبوون و کشانی پێستی ورگیان، پێستیان شلدەبێتەوە و هێڵی سوری تێدا دەردەکەوێت کە بە “سیلویت” ناودەبرێت.
بەشێوەیەکی گشتی سیلویت زیاتر لە بەشەکانی ورگ و ران و قۆڵ و کەمەر دەردەکەوێت، بەڵام دەکرێت لەماڵەوە بە چەند رێگایەکی ئاسان و بەبەکارهێنانی چەند پێکهاتەیەکی سروشتی پێش خۆشتن خۆت لەو گرفتە رزگاربکەیت.
بەگوێرەی هەواڵێکی پێگەی JAMALOUKI یەکێک لە باشترین پێکهاتەکان بۆ ئەم گرفتە قاوەیە، کە پێش خۆشتن دەتوانیت بیدەیت لە تەواوی ئەو بەشانە.
لەهەمانکاتدا دەتوانیت قاوەکە لەگەڵ کەوچکێکی زەیتی گوێزی هیندی و دوو کەوچک شیر و دوو کەوچک شەکری بۆر تێکەڵ بکەیت و تەواوی ئەو بەشانەی پێ چەور بکەیت و مەساجی پێ بکەیت رۆژانە پێش خۆشتن، بۆ ماوەی چەند کاتژمێرێک، چونکە ئەم پێکهاتانە بەتایبەت قاوە یارمەتی توندبوونەوەی پێستەکە دەدات و رەنگی ئاسایی دەکاتەوە.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی