خوە ب ئێکجاری ژ حەتاڤێ دوور نە ئێخە
ئەڤرۆ نيوز:
جاران مروڤ حەز دکەت ب ئێکجاری خوە ژ تیشکێن ھەتاڤێ دوور بێخیت یان دەم نینە و بو ماوەیەکێ درێژ نا چیتە بەر ھەتاڤێ، ئەڤجا ل ھەر کیژ وەرزی بیت، سەرەرای کو کو ڤیتامین دی ژ ھەتاڤێ پێک دھێت و یا گرنگە بو مرۆڤی، لەوما پێدڤیە روژانە مرۆڤ ل گور پێدڤیا لەشێ خوە چەندەکێ بچیتە بەر ھەتاڤێ بو وێ چەندێ کو ئەو مفایێ د تیشکێن ھەتاڤێ دا ھەین لەشێ مرۆڤی وەربگریت، ژبەرکو خوە دوور خستن ژ ھەتاڤێ ب یەکجاری یان بو ماوەیەکێ درێژ زیان ھەنە بو جەستەیێ مرۆڤی وەک:
* ھەستی بێ ھێز دبیت.
* چوک تێک دچن و رەنگە تووشی ئێشانێ ببن.
* ئەگەرێ تووشبونا مرۆڤی ب شێرپەنجێ زێدە دکەت.
* لایەنێ مرۆڤی یێ دەروونی تێک دچیت و مرۆڤ تووشی خەموکیێ دبیت.
* ھەروەسا ئاریشێن پیستی بو مرۆڤی دروست دبن
* سەنگا لەشێ مرۆڤی زێدە دبیت.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی