لڤى وهرزێ گهرمێ دا تريێ رهش زۆر بخۆن
هەولێر _ ZNA
ترێ ى ڕهش یهكێكه لهبهرههمى میوهى وهرزى هاوین ، كهزۆر گرنگه بۆ تهندروستى ، چونكه یارمهتى نوێ بوونهوهى خانهكانى لهش دهدات و دوورت دهخاتهوه له نیشانهكانى پیرى و هیمۆگڵۆپینى خوێن زیاد دهكات .
سوود و گرنگى ترێ ى ڕهش
_ ئاستى ڕێژهى شهكر لهخوێندا ڕێك دهخات .
_ دوورت دهخاتهوه له نهخۆشییهكانى دڵ .
_ مێشك و بیركردنهوهت بههێز دهكات .
_ دوورت دهخاتهوه له شێرپهنجهى قۆڵۆن و پرۆستات و ڕهحم .
_ دوورت دهخاتهوه له قهبزى .
_ خانهكانى پێست جوان و ساف و نوێ دهكاتهوه.
_ ڕێگرى بهرزبوونهوهى پهستانى خوێن دهكات .
_ بۆ توش بووانى كهم خوێنى ترێ ى ڕهش زۆر گرنگه ، چونكه ڕێژهى ئاسن بهرز دهكاتهوه و هیمۆگڵۆبینى خوێن زیاد دهكات.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی