رۆژانە سێڤەکێ بخو بزانەچ گوهرانکاری دێ دلەشێ تەدا دروستکەتن
ميديا دهۆك
دهێتە زانین شێڤ ئێک ژ فێقی یێن هەرە گرنگ و پرە ژ ڤیتامی نە بۆ لەشێ مروڤی، مفایەکێ ئێکجار مەزن هەیە، دهێتە گوتن هەرکەسەکێ هەمی سپێدەهیان سێڤەکێ بخوت، دوێ رۆژێ دا پێتڤی ب هیچ جورە وەرزشەکێ نینە.
1-ژ مفایێن گرنگێن سێڤێ ژئەڤێن لخوازێ پێک دهێن: سێڤ باشترینو ب مفاترین فێقی یە دناڤا فێقی یاندا، ریڤیکان ساخلەم دکەت و قەبزبونا دڕێژخایەن ناهێێلیت.
2- مفا هەیە بۆ چارەسەریا دل رابۆنا زاروکان و بەرێ گولچیسک و میزلدانکێ.
3- نەخۆشیا تایێ کێم دکەت، تێهنیاتیێ دشکێنیت و جەرگی ئەکتیفتر لێ دکەت.
4- شەربەتا سێڤێ ترشێ ئەسیدیێ مەعیدەیی دمێژیت و چارەسەریا گرفتێن برینا مەعیدە و برینا دوازدەگرێ یێ دکەت.
5- هەروەسان رێ ل نەخوشیا دەروونی دگریت و دەماران ئارام دکەت.
6- چارەسەریا نەخوشیێن بلەز لێدانا دلی دکەت، کو هەلئاوسانا دل و نەخوشیێن ماسولکە و کەهرەبا دلی پەیدادکەت.
7- ترشاتیا سێڤێ ئەگەر دگەل ئاڤێ بهێتە تێکەلکرن، قەلەویێ ناهێلیت و لەشی ل سەرمایێ دپارێزیت.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی