فلفلا کەسک بۆ کێمکرنا سەنگێ
ئهڤرۆ نيوز:
خوارنا زەرزەواتی ب شێوەیەکێ رێکخستی دێ ھاریکار بیت کو ھەموو ئەندامێن لەشی کارێ خوە باشتر بکەن و و گەلەک ئاریشێن ساخلەمی چارەسەر بن، ژبەرکو گەلەک رەگەزێ، خوارنێ یێن گرنگ وەکو ڤیتامین و کانزا د ناڤ زەرزەواتی دا ھەنە و ھەڤسەنگیا لەشی دپارێزن.
فلفلا کەسک ئێک ژ وان زەرزەواتانە یێن بۆ ساخلەمیێ ب مفا، گرنگترین رۆلێ وێ ژی رێگرتنە ل بەر قەلەوبوونێ و یا ھاریکارە بۆ کێمکرنا سەنگێ ب شێوەیەکێ سروشتی و بێی زیان بگەھیتە لەشێ مرۆڤی یان ئاریشێ، ساخلەمی دروست بن.
فلفلا کەسک ڤیتامین A و C و پوتاسیۆم و ترشیێ فۆلیک و ریشالۆک د ناڤ دا ھەنە، زێدەباری رێژەیەکا مەزن یا ئەنتی ئەکسیدی.
مفایێن فلفلا کەسک بۆ کێمکرنا سەنگێ:
یا ھاریکارە بۆ باشترکرنا پرۆسەیا ھەرەسکرنا خوارنێ.
باشترین زەرزەواتە بۆ کێمکرنا روونی و بەزی د ناڤ لەشی دا.
دلێ مرۆڤی ل خورانێ دگریت و ھەستا تێربوونێ چێدکەت.
گالۆرێن گەرمێ کێم د ناڤ دا ھەنە.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی