نیشانێن کێميا پرۆتینان دلەشى دا
هه‌ولێر – ZNA
پرۆتین یەکێکە لەسەرچاوە گرنگەکانی لەش ، چونکە بەشداری بنیاتنانی لەش و ئێسک دەکات ، چۆن دەزانین پرۆتین کەمە لەلەشماندا ؟
بە پێ ی ماڵپەڕی “ھیلس”ی ئەمەریکی باس لەو نیشانانە دەکات کە ئاماژەن بۆ کەمی پرۆتین لەلەشدا .
ئەو نیشانانەش بریتیین لە :-
– ئارەزوویەکی زۆرت ھەیە بۆ ھێلکە و گۆشت و نیسک .
– ئارەزوویەکی زۆرت ھەیە بۆ شەکر و خواردنی شیرینی ، چونکە لەشت کەم پرۆتینە .
– ڕووتانەوەی قژ ، سەرەکیترین نیشانەیە بۆ کەمی پرۆتین لەلەشدا و قژت زۆر ھەڵدەوەرێت.
– پێست ھەڵدانی پەنجەکانی دەستت و نینۆک شکاندن ئاماژەن بۆ کەمی پرۆتین لەلەشدا .
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی