مفايێن خوارنا تڤرێ
خۆر 
تور یەکێکە لە سەوزەکان کە چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی، ھەروەھا مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت، گرنگترین سوودەکانیشی بریتیین لە:-
1- پاککردنەوەی خـوێن لە ماددە زیانبەخشەکان.
2- خواردنی تور زۆر بەسوودە بۆ چارەسەرکردنی بەرزە فشاری خوێن.
3- پکرداری ھەرس ئاسان دەکات.
4- تور چارەسەرێکی کاریگەرە بۆ توانەوەی چەوری.
5- قژ و پێست جوان دەکات.
6- ئێسک بەھێز دەکات.
7- ڕێگری لە تووشبون بە نەخۆشی شێرپەنجەی دەکات.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی