چاوانيا بكارئينانا کرێمێ دژى رۆژێ
ئێن ئارتى:
بە گوێرەی توێژینەوەکان بەکارهێنانی کرێمی دژەخۆر سووتاوی خۆر بە ڕێژەیەکی باش کەمدەکاتەوە.
ماڵپەڕی ” bbc” باس لە گرنگی و شێوازی بەکارهێنانی کرێمی دژەخۆر دەکات.
بەکارهێنانی کرێمی دژەخۆر لە SPF15 ڕێگری دەکات لە تیشکی خۆر، بەڵام لە ڕاستیدا خەڵک پێویستە SPF 30 بۆ 50 بەکاربهێنن، بە شێوەیەکی گشتی بەکارهێنانی SPF50 زۆر گونجاوە و %٤٠ پارێزگاری لە پێست دەکات.
دژەخۆر پێویستە بە شێوەیەکی تەنک و بە هێواشی بدرێت لە پێست، کاریگەری SPF بەندە لەسەر بڕەکەی کە ٢میلیگرام ١ سانتیمەتری پێست دادەپۆشێت، ئەمە واتای وایە پێویستە بڕی ٣٦ میلیگرام بەکاربهێنیت بۆ هەموو جەستە واتا نزیکەی شەش کەوچک.
زۆر گرنگە کرێمی دژخۆر بدرێت لە دەموچاو، گوێکان، مل، قۆڵ، قاچ، هەروەها سک و پشت.
پێویستە ١٥ بۆ ٢٠ خولەک بەرلەوەی بڕۆیتە بەرخۆر کرێمی دژخۆر بەکاربهێنیت و چاوەڕێ بکەیت تا وشک دەبێتەوە، هەروەها پێویستە دوو کاتژمێر جارێک دووبارە بکرێتەوە، زۆر گرنگە ڕاستەوخۆ پاش مەلەکردن کرێمی دژەخۆر بەکاربێت.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی